มีน้องๆคนไหนที่ตัวเล็กกว่าเพื่อนร่วมชั้นเรียนบ้างมั๊ย? น้องๆหลายคนอาจมีความกังวลว่า เมื่อไหร่จะสูงตามเพื่อนๆ ได้ทัน คนเราแต่ละคนเติบโตในความสูงที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยต่างๆ เช่น  พันธุกรรม หรือแม้แต่วิธีการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง   น้องๆทราบมั๊ยว่า  การที่เราเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวที่เหมาะสม และการพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้น้องๆ สูงเพิ่มขึ้นได้ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานตลอดทั้งวัน  และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว  อาหารยังช่วยสร้างการเจริญคุณเติบโตให้กับร่างกาย โดยเฉพาะการเพิ่มความสูง และการเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เป็นประจำจะช่วยให้องๆสูงเร็วขึ้น สิ่งสำคัญเบื้องต้นที่น้องๆควรทำ