หลักการทำอย่างไรให้สูง ในด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ขอนำเสนอหลักการ FITT

หลักการของการจะทำอย่างไรให้เด็กสูงเนี่ยก็เป็นส่วนหนึ่งที่มีความสำคัญมาก ทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬานะครับ ผมใช้หลักการของคำว่า FITT 

FITT ก็คือ Frequency นะครับ ในการออกแบบโปรแกรมว่าเด็กคนนั้นมีความบ่อยในการ exercise มากน้อยแค่ไหน ตัว I นะครับ ตัวที่ 2 เป็น Intensity นะครับ ความหนักของการออกกำลังกายในเด็กก็จะแบ่งแยกไปตามช่วงวัยนะครับ ตัว T อีกตัวนึงก็คือ Time นะครับ ระยะเวลาในการออกกำลังกายของเด็กซึ่งมีความสำคัญมากนะครับ ต้องไม่มากจนเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป ซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นอย่างดีนะครับ และก็ตัวสุดท้ายนะครับ Type นะครับ ก็คือชนิดของการออกกำลังกาย ฉะนั้นในการออกกำลังกายของเด็กคือจะต้องมีการออกแบบโปรแกรมให้เหมาะสมกับในช่วงวัยนะครับ

เนื้อหาข้อมูลโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์  ดร. มนต์ชัย โชติดาว ผู้ชำนานกาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา